ロワー・ハット はニュージーランド北島ウェリントン地方にある都市。統計上はウェリントン都市圏に含まれる。 ニュージーランドの都市では7番目に人口が多く、10万5900人である。市域は377平方キロメートル にわたり、ハット渓谷の低地一帯にあたる。また、都市の中心はウェリントン湾沿い135平方キロメートル に広がっている。南にウェリントン、北にアッパー・ハットに隣接している。