Om met succes te trainen voor een halve marathon is het belangrijk om consequent genoeg kilometers per week af te leggen zodat je lichaam gewend raakt om langere tijd te lopen. Beginnende hardlopers kunnen starten met 15-20km per week en dit langzaam opbouwen tot 30km per week.
Feb 18, 2023
People also ask
Hoe lang niet lopen voor halve marathon?
Hoe snel weer hardlopen na halve marathon?
Kan je in 2 maanden trainen voor een halve marathon?
Hoeveel km per week hardlopen voor halve marathon?
Jan 17, 2018 · De komende dagen staan in het teken van herstel, herstel, herstel. Alles om mijn benen en lijf fit te krijgen voor de Marrakech halve marathon.
May 30, 2022 · In dit artikel lees je waarom de halve marathon de leukste afstand is én hoe je jouw PR aanscherpt en jouw beste wedstrijd ooit loopt.
Mar 12, 2024 · In dit artikel krijg je een trainingsschema voor een halve marathon en tal van tips voor een goede voorbereiding.
Jan 22, 2018 · Omdat ik aankomende zondag wéér een halve marathon ren, moest alle focus op herstel! Natuurlijk doe ik dat na iedere wedstrijd eerst herstellen, ...
Om een halve marathon in 2 uur te lopen, moet je een tempo van 10,5 km/u aanhouden, dat is ongeveer 5:40 per kilometer. De gerichte temposessies loop je aan 11 ...
May 15, 2024 · Eten en drinken: zo zorg je voor voldoende energie tijdens een wedstrijd. Lees hier onze tips voor eten voor en tijdens de (halve) marathon.
Nov 1, 2021 · Je trainingsschema voor een halve marathon moet ergens tussen de 8 en 16 weken bestrijken. Als hij minder dan 8 weken is, kan je je vorm niet ...
Doe meer en vaker intensieve intervaltrainingen. Vooral heel kort en krachtig op je maximale snelheid lopen gaat je enorm helpen. Loop bijvoorbeeld veertig ...
Dec 19, 2018 · Of je twee weken na een marathon alweer een wedstrijd kunt lopen? Dat hangt van je antwoorden op bovenstaande vragen af. Maar nog belangrijker: ...